Питання, які ви нам ставите
Зібрали відповіді на запитання, які найчастіше чуємо від людей, які розглядають або вже використовують plenquor.
Діалог з майбутніми учасниками
Як plenquor адаптує план під мій режим дня?
Ми враховуємо ваш розклад роботи, час, коли ви найбільш активні, та періоди, коли потребуєте швидких рішень для харчування. Наприклад, якщо ранки у вас поспішні, пропонуємо сніданки, які можна підготувати з вечора. А якщо ввечері любите приділити час кулінарії — даємо більш складні рецепти на вечерю.
Що робити, якщо не люблю частину продуктів із плану?
plenquor створює план з урахуванням ваших уподобань, але якщо щось не підходить — завжди є альтернативи. Не любите броколі? Замініть на цвітну капусту. Не їсте червоне м'ясо? Додамо більше рибі, птиці або рослинного білка. Головне — зберегти баланс поживних речовин.
Як поєднати мій персональний план із сімейним меню?
Часто можна готувати базову страву для всієї сім'ї, а потім додавати персональні елементи. Наприклад, всі їдять салат, але ви додаєте киноа для білка. Або загальний суп, а ви доповнюєте його насінням для додаткової клітковини. Планорін допомагає знайти такі рішення, які економлять час та підтримують ваші цілі.
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму харчування?
Зазвичай перші зміни помітні через тиждень — стабілізується енергія протягом дня, зменшується потреба у спонтанних перекусах. За 3-4 тижні нові звички стають природніми. plenquor розроблений так, щоб зміни відбувались поступово — ми не радимо кардинально змінювати спосіб харчування за один день.
Чи є у plenquor веганські та безглютенові варіанти?
Так, ми підтримуємо різні харчові підходи: вегетаріанство, веганство, безглютенове харчування, середземноморську дієту. При створенні плану ви вказуєте свої обмеження, і всі рецепти та рекомендації будуть їм відповідати. Важливо, щоб навіть з обмеженнями ваш раціон залишався повноцінним.
Що робити, якщо маю непередбачуваний графік роботи?
plenquor створює гнучкі плани: базові варіанти для звичайних днів та швидкі альтернативи для напружених періодів. Ви завжди матимете резервні рецепти, які готуються за 15 хвилин, та ідеї для корисних перекусів, якщо прийом їжі затримується.
Чи допоможе plenquor, якщо я часто їжджу у відрядження?
Звичайно! Ми даємо поради щодо вибору страв у ресторанах, корисних снеків для подорожей та способів підтримати режим харчування навіть у готелях. А також підкажемо, як швидко повернутися до звичного ритму після повернення додому.
Як часто потрібно оновлювати план харчування?
План еволюціонує разом з вами. Базова структура може залишатись стабільною місяцями, але ми регулярно оновлюємо рецепти відповідно до сезону, ваших відгуків та змін у способі життя. Зазвичай значні оновлення відбуваються кожні 2-3 місяці.
Швидкі відповіді
💰 Вартість
Від 590₴ на місяць. Це менше, ніж витрати на один похід до ресторану, але користь — щодня.
⏰ Час на готування
Більшість рецептів — 15-30 хвилин. Є варіанти за 5 хвилин для найзайнятіших днів.
🛒 Списки покупок
Автоматично генеруються на тиждень. Включають кількість продуктів та поради з вибору.
📱 Зручність
Доступ через браузер на телефоні, планшеті, комп'ютері. Рецепти можна зберегти офлайн.
🔄 Зміни в плані
Необмежена кількість замін рецептів. Не подобається — міняємо без додаткових витрат.
🎯 Результати
Стабільна енергія, кращий сон, легкість у плануванні їжі. Помітно вже за перший тиждень.
Питання, які ви поставите через місяць
"Чи можу я запросити рецепт, якого немає в базі plenquor?"
Так, ми завжди відкриті до нових ідей. Надсилайте рецепт, і ми адаптуємо його під принципи збалансованого харчування та додамо до вашого персонального плану.
"Як plenquor допомагає формувати довгострокові звички?"
Ми фокусуємось на поступових змінах, які легко інтегрувати в життя. Кожен тиждень додаємо лише одну-дві нові звички, щоб вони стали природними. Адже мета — не тимчасова дієта, а новий спосіб життя.
"Що робити, якщо захотілося щось солодкого або шкідливого?"
plenquor не забороняє задоволення, а вчить балансу. У плані є здорові альтернативи солодощам та поради, як насолоджуватися улюбленими стравами без почуття провини.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Ми завжди готові до діалогу. Напишіть нам через форму на головній сторінці — відповімо протягом доби.
💡 Порада від команди plenquor
Найкраще планування харчування — це те, яке ви можете підтримувати роками без зусиль. Не бійтесь експериментувати з планом, поки не знайдете свій ідеальний ритм. Ми поруч, щоб допомогти в цьому процесі.