plenquor розуміє ваш ритм життя та створює меню, що підтримує активність
Менше шуму — більше ясності на тарілці. Режим, що пасує вашому дню.
plenquor підтримує різні підходи до харчування
Збалансований
Гармонійне поєднання всіх макроелементів із акцентом на сезонні продукти та простоту приготування.
Середземноморський
Багато овочів, якісні олії, риба та цільнозернові продукти для підтримки серцево-судинної системи.
Рослинний
Веганські та вегетаріанські варіанти з увагою до повноцінного білкового складу та вітамінів групи B.
Як працює plenquor
Визначаємо ваші потреби
Розуміємо ваш спосіб життя, харчові переваги та цілі підтримки активності.
Створюємо персональний план
Формуємо меню з продуктів, які легко знайти та приготувати, враховуючи ваш режим дня.
Адаптуємо під зміни
Коригуємо план відповідно до ваших відгуків та змін у житті, підтримуючи стабільність.
Принципи plenquor
Турбота про себе через свідомі вибори на кухні
Простота
Плани без найскладніших інгредієнтів
Сезонність
Продукти відповідно до пори року
Баланс
Гармонія макро- та мікроелементів
Гнучкість
Адаптація під ваш ритм життя
Плани plenquor
Оберіть формат підтримки, що відповідає вашим потребам
Старт
на місяць
Базовий план з тижневим меню, списком покупок та простими рецептами. Ідеально для початку усвідомленого харчування.
- • Тижневе планування меню
- • Список покупок
- • Базові рецепти
Баланс
на місяць
Розширений план з персональними консультаціями, адаптацією меню та додатковими ресурсами для підтримки стабільності.
- • Персональна консультація щомісяця
- • Адаптація меню під зміни
- • Розширена база рецептів
- • Поради щодо замін продуктів
Комплексний
на місяць
Повний супровід харчування з індивідуальним підходом, регулярними консультаціями та додатковими матеріалами для активного довголіття.
- • Щотижневі консультації
- • Індивідуальні рецепти
- • Аналіз харчових звичок
- • Рекомендації для активного способу життя
- • Підтримка чату
День з plenquor
Ранок починається зі сніданку, який дає енергію на весь день. plenquor допомагає зробити це простіше — без складних рецептів, але з урахуванням всіх потреб вашого організму.
Обід та вечеря плануються так, щоб ви мали час на активність, відпочинок та спілкування з близькими. Харчування має підтримувати, а не ускладнювати життя.
Гнучкість у повсякденності
plenquor розуміє, що життя непередбачуване. Тому наші плани легко адаптувати під зміни в розкладі, сезонну доступність продуктів або просто ваші смакові бажання.
Головне — підтримувати стабільність харчування, що дає відчуття комфорту та енергії для всього, що важливо у вашому житті.
Почніть з plenquor
Розкажіть про свої потреби, і ми створимо план харчування, що підтримає вашу активність
Планування харчування як частина турботи про себе
plenquor допомагає створити стабільний ритм харчування, який підтримує вашу активність та благополуччя. Без стресу, без складних правил — просто свідомі вибори кожен день.
Спокійний старт з plenquor